Miran san
Neki oblici nesanice uzrokovani su lošom regulacijom tjelesne temperature. Ako imate problema sa spavanjem, hladniji zrak pomoći će vašem tijelu da se ohladi i postigne razinu dubokog, okrepljujućeg sna.
Očuvanje mladosti
Spavanje u prostoriji u kojoj temperatura prelazi 20 stupnjeva Celzija otežava proizvodnju melatonina, glavnog hormona protiv starenja.
Gubitak težine
Snižavanje tjelesne temperature pomaže u smanjenju razine hormona stresa kortizola u tijelu. Ako osoba ne spava dovoljno, stres se nakuplja, a ljudi se s njim često bore koristeći metode koje nisu najzdravije.
Smanjuje se rizik od razvoja metaboličkih bolesti
Redovito spavanje na temperaturi ne višoj od 18 stupnjeva smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. Sudionici studije ne samo da su sagorjeli više kalorija tijekom spavanja, već su i udvostručili količinu smeđe masti, koja sprječava pretilost.